Gode råd om sund levevis

Tænk på hvad du spiser:

Avocado
Fyldt med A-,B,c- og E-vitaminer. Menes at have gode kræftforebyggende egenskaber. Fyldt med sund olie der giver bedre blodcikulation og flot hud.

Bananer
Sund fastfood i praktisk indpakning :-) Er fyldt med zink, jern, B-vitamin, kalk, folinsyre og fibre.

Bønner
Fedt og kalorifattig protein. Mætter godt og hjælper med at holde vægten og styre blodsukkeret.

Blåbær
Superfrugt der hælper mod det meste og holder hjernen ung!

Broccoli
Sunde vitamiener og kræftforbyggende egenskaber.

Fede fisk
Sunde olier og D-vitamin, medvirker til stærke knogler og led. Hvis de er fra opdræt bør de være økologiske og de må ikke indeholde tungmetaller.



Gulerødder
Stort indhold af karotin (giver A-vitamin), C- og E-vitamin. Siges at være gode for hud, lever og øjne - har du nogensinde set en hare med briller :-)

Hvidløg
Spis så meget du (og dine nærmeste) orker! God for kolesteroltallet, sænker blodtryk og kan slå bakterier, svamp og infektioner ned.

Havre
Nedsætter kolesteroltallet, giver gode fibre, er rig på kalk og E-vitamin.

Løg
Du kan øge den sunde fedtmængde i blodet ved at spise et halvt råt løg hver dag. Kan formodentlig forebygge urinvejsinfektioner og er god for mave og bryst.

Tomater
Kaloriefattig med masser af vitamiener, kan måske forebygge prostatacancer.

Valnødder
Sund snack, der nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme p.g.a de sunde olier.